宝贝腿张开一点 (宝贝,张开腿,我要捅了)

宝贝腿张开一点是因为胯骨宽，可以尝试缝纫机，很有效。

我觉得不是肌肉比较大而是骨架宽，如果想瘦腿请拿发力腿的力量训练，然后用泡沫轴肌肉筋膜放松。粗细变化是个很正常的结果，女生热身就是动感单车宝贝腿张开一点，速度控制在10分钟左右，会有大幅变粗

私教说是可以做的，用擀面杖擀直，擀断，放松膝盖，屁股，练腿臀，好身材。

腿上的肉本来就不多，节食最好的办法就是控制饮食，不要吃太多肉也不要吃太少，平时一定要有氧运动，如果不想跑步的话可以爬楼梯，腿部动作好多呀，还可以练臀哟。加油

节食和吃药绝对是最无效的方法了，还有扎针针灸贴膏药！不过靠节食除非体重偏小否则屁用没有。

我也是肌肉腿，按摩宝贝腿张开一点，捏

应该是有遗传原因的，建议可以请一个好的私教。

体脂率高，腿部肌肉多了会变粗壮的。练瑜伽是可以塑形，练深蹲是可以练腿部肌肉。也可以练臀部！

我是匀称型腿，我很喜欢还粗壮一点的身材，这样穿紧身裤，穿短裤，都好看，但是看起来会显得腿粗，那种纤细，会显得腿很完美。

练习瑜伽

我膝盖也不行，，好烦。

我从一开始也不敢锻炼，很多锻炼都会过分锻炼膝盖，导致走路啊，跑步啊都疼，最后我才想明白了，现在每天爬楼梯，还要等车的时候爬楼梯，不爬就是走，而且要边走边抬头看路！不能走慢了，否则还要侧着身子过马路的！我已经坚持了两个多月了，感觉有了显著的效果！！